Ojos que ven y corazón que siente

Mtra. Rita Villanueva Velázquez

Hoy estamos ante una nueva realidad con nuevas costumbres que nos exigen mayor atención a ciertos cuidados de nuestro cuerpo, por lo que quiero compartirles este artículo que me pareció fundamental en esta nueva modalidad escolar para cuidar a nuestros hijos inclusive a nosotros mismos.

La Asociación Mexicana de Oftalmología Pediátrica tiene la misión de cuidar la salud visual de los niños y con los cambios en los métodos de educación en donde se da prioridad a dispositivos electrónicos, nos inquietan por las posibles molestias que podrán generar a la salud visual de los estudiantes, no por su uso que es de gran apoyo sino por el abuso de las horas de utilizar en forma continua estos dispositivos. Ante esto la asociación presenta las siguientes recomendaciones:

  1. 20-20-20. 20 minutos de trabajo continuo, por 20 segundos de cerrar los ojos y 20 segundos de visión lejana.
  2. Por lo menos 30 minutos de actividad al aire libre durante la jornada de estudio.
  3. Si el estudiante presenta dolor de cabeza, que le lloren los ojos, que se talle los ojos, relacionada con el uso de dispositivos electrónicos, acudir al médico de preferencia al oftalmólogo.
  4. Si el estudiante utiliza lentes los debe tener puestos durante todas las horas de estudio.
  5. Tener una buena iluminación, de preferencia cerca de ventana o luz natural.
  6. Tener una distancia adecuada el dispositivo mayor a 30 cm.
  7. Una vez terminada la jornada de estudio, procurar no utilizar los dispositivos electrónicos para el entretenimiento.
  8. No colocar gotas de ningún tipo que no sean indicadas por un médico oftalmólogo.
  9. Mantener una alimentación saludable rica en vegetales.
  10. Acudir a un especialista de la visión ante cualquier molestia que refiera o noten en sus hijos.

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